Aanbod in 't echt
Fitdance is een energieke cardioworkout waarbij je beweegt op leuke uptempo muziek. Het “aerobic” dance gedeelte wordt afgewisseld met oefeningen voor het hele lichaam waarbij je coördinatie en kracht gaat opbouwen.
Een uurtje plezier beleven én goed zweten is verzekerd.
Pilates (Mindful Pilates - Core Pilates)
Het is een methode gecreëerd door Joseph Pilates en combineert het verstevigen en verlengen van je spieren, ademhalingstechnieken in combinatie met mentale controle, ontspanning, meer bewegingsvrijheid en flexibiliteit.
Mindful Pilates richt zich op relaxatie, lenigheid, ademhaling – bindweefsel versterken. Deze les is voor jou als je kampt met stressklachten, nood hebt om tot rust te komen.
Core Pilates richt zich op het versterken van je core – benen en armen –.
Deze les is voor jou als je nood hebt aan je lichaam sterker maken. Deze les is pittigere les waarbij het tempo hoger ligt.
Een circuittraining in een leuke groep met veel variatie en fun. Je werkt aan je algemene kracht en conditie maar tevens ook aan je coördinatie, stabiliteit, wendbaarheid, snelheid en nog heel wat meer. Elke oefening kan aangepast worden naargelang je eigen niveau.
Mindful Run (cursus van 5 weken)
De cursus Mindful Run heeft als doel jou beter te laten ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: "MEER ENERGIE".
-
Tijdens dit avontuur leren we lopen met de juiste ademhalingstechniek. Zo halen we het maximale rendement uit je energieverbruik.
-
Daarnaast leren we bewust de aandacht brengen naar het moment, naar het hier en nu.
-
Als laatste gaan we leren te genieten van het bewegen, zonder hierbij prestatiedoelen te bepalen.