Mamacocon

Zacht bewegen, diep ademen en bewust verbinden met je lichaam in verandering. In deze les bouwen we veilig kracht en mobiliteit op met aandacht voor je houding, bekkenbodem, ademhaling en ontspanning.

Elke oefening is afgestemd op je trimester. 

 

Voor vrouwen vanaf 1 tot 40 weken zwangerschap. Ervaring met pilates is niet nodig.

​​

Deze les gaat 1 x per maand door op vrijdagavond onder leiding van Silke.

Een veilige, energieke full body training speciaal voor zwangere vrouwen. We werken in een circuit met korte blokjes beweging, op een timer, waarbij elke oefening aangepast is aan jouw zwangerschap.

De focus ligt op functionele kracht, stabiliteit, ademhaling en uithouding allemaal afgestemd op je veranderende lichaam. Je beweegt in een kleine groep, op jouw tempo, met persoonlijke begeleiding.

 

Deze les is voor vrouwen die tijdens hun zwangerschap willen blijven bewegen op een verantwoorde en krachtige manier met zachtheid waar nodig, en pit waar het kan.

​

Zwangere vrouwen zijn welkom tijdens de circuit training op donderdagavond om 19u. De oefeningen zijn of worden aangepast voor zwangere vrouwen.

Herstel je lichaam van binnenuit, met zorg en zachtheid. In deze postnatale les (vanaf 6 weken na de bevalling) focussen we op het opnieuw activeren van je diepe core, bekkenbodem en postuur.

We nemen de tijd, luisteren naar jouw tempo en bouwen stap voor stap weer kracht op zowel fysiek als mentaal.

 

Deze les is voor kersverse mama’s die willen bewegen in een veilige, ondersteunende omgeving. Baby's welkom.

​​

Deze les gaat door op maandagochtend om 10u onder leiding van Silke.

Samen bewegen, verbinden en genieten. Deze les is helemaal afgestemd op mama’s mét hun baby (tot ±8 maanden).

We combineren postnatale oefeningen met speelse interactie en rustmomentjes voor jou en je baby. Alles mag hier: voeden, troosten, lachen, wiegen – er is ruimte voor alles wat het moederschap met zich meebrengt.

 

Deze les is voor mama’s die willen bewegen waarbij hun kleintje de ideale workoutpartner is. Deze lessen worden 1 x per trimester georganiseerd. Kijk data na in onze agenda.

​

Deze lessen worden gegeven door Silke.

Een warme plek voor ouders en kindjes van 0 tot 3 jaar.

Tijdens deze sessies draait het om samenzijn, spelen en verbinden. In een huiselijke sfeer kunnen kindjes naar hartenlust ontdekken, bewegen en spelen met verschillend speelgoed in gezellige speelhoekjes. Van kruipen en klimmen tot fantaseren en bouwen. Elk kindje volgt z’n eigen tempo.

 

Voor ouders is er ruimte om even stil te staan, verhalen te delen en nieuwe mensen te leren kennen. Want samen opvoeden is lichter, warmer en vaak ook leuker.

 

Kom je ook langs om te spelen, praten en verbinden?

Bekijk de agenda voor opkomende speelsessies.

​

Deze sessies worden gegeven door Ella.

Zwangerschap en geboorte zijn levensveranderende ervaringen. Als doula staan we naast jou met een luisterend oor, praktische tools en emotionele ondersteuning, tijdens zwangerschap, geboorte én de kraamtijd.

We werken samen op jouw tempo en vanuit jouw wensen. Geen oordeel, geen druk enkel ruimte voor jou, je lichaam en je verhaal.

 

Voor vrouwen die hun zwangerschap bewust willen beleven en ondersteund willen worden in de meest kwetsbare én krachtige periode van hun leven.

​

Mail voor meer info naar info@lavieactive.be

Een mother blessing is een warm, liefdevol ritueel om de mama centraal te zetten in de overgang naar het moederschap.
Omringd door vrouwen die je dierbaar zijn, creëren we een zachte cirkel vol symboliek, bemoedigende woorden en kleine verwenmomenten.

​

Mail voor meer info naar info@lavieactive.be

Ontdek onze touch & trust workshop voor zwangere vrouwen + partner

Ben jij zwanger? Dan heb je misschien al veel nagedacht over hoe de bevalling zou kunnen verlopen, of misschien net helemaal niet! 

In onze Touch & Trust workshop brengen we je graag meer in contact met jezelf en hoe jij je bevalling ziet, maar ook in contact met elkaar en met wat je geboorte partner voor jou kan betekenen. Want hoewel het fysieke stuk voor jou is, krachtige mama, kan je geboorte partner ook een grote steun zijn! 

Daarin nemen we jullie als team graag mee in wat er allemaal kan.

 

Denk aan;

•⁠ ⁠Massage technieken;

•⁠ ⁠Houdingen die je alleen en samen kan aannemen;

•⁠ ⁠Rebozo (Mexicaanse geweven doek) technieken die je kan toepassen tijdens de laatste weken zwangerschap en de bevalling;

•⁠ ⁠Oefeningen die je kan doen op het einde van de zwangerschap voor een zo goed mogelijke positie van de baby;

•⁠ ⁠Info over wat er gebeurt in je lichaam tijdens de bevalling en hoe je je hieraan kan overgeven.

​

Achteraf krijgen jullie alle info ook nog doorgestuurd in een handig e-book zodat je het nog eens rustig kan nakijken. We nemen tijdens de sessie ook voldoende tijd om de houdingen en technieken te oefenen. 

 

We focussen op wat kan, niet op wat moet. Weg van angst, dichter bij jou en jullie eigen kracht!

​

Vrijdag 28 november 19u30

Voor mama’s, door mama’s – verbind je in onze Mamacirkel

​

Ben jij mama en verlang je naar meer verbinding, herkenning en rustmomenten voor jezelf?

Onze mamacirkels zijn er speciaal voor vrouwen die al mama zijn – in alle fases van het moederschap. Of je nu een baby op de arm hebt of tieners in huis, in deze cirkel is er ruimte voor jouw verhaal.

​

We creëren een warme, veilige plek waar je mag delen, luisteren en gewoon even zijn.

Samen raken we thema’s aan die diep verweven zijn met het moederschap: balans vinden, grenzen voelen, zelfzorg, schuldgevoel, verandering, kracht, kwetsbaarheid…

​

Onze mamacirkels worden georganiseerd door Ella (doula & pedagoog) en Julie (perinataal psycholoog & systeemtherapeut).

Want jij hoeft het niet alleen te doen.

Welkom in de cirkel. 💛

​

​

9 oktober - 27 november -18 december (20u30 tot 21u45) €35