Mamacocon

Mamacocon – Zwanger in Beweging

Prenatale lessen

Lessen voor zwangere vrouwen die bewust willen bewegen, vertragen en verbinden met hun lichaam en baby.
We werken in een kleine groep van minstens 4 - maximum 8, zodat er ruimte is voor rust, vertrouwen en persoonlijke begeleiding.

De lessen vormen een aanvulling op prenatale kinesitherapie en vervangen deze niet.

Wat mag je verwachten?

• Zachte, zwangerschapsgerichte oefeningen

• Aandacht voor ademhaling, houding en bekken

• Verlichting van zwangerschapsklachten

• Ontspanning en verbinding met je baby

• Warme Mamacocon-sfeer in kleine groep

Praktisch

• Wanneer: dinsdag 18u–19u

Kostprijs

• €20 per les

​

​

Opgelet: deze lessen staan voorlopig on hold. Welkom tijdens de circuittraining op donderdagavond om 19u waar oefeningen worden aangepast.

Mamacocon – Herstel na de Geboorte

Postnatale lessen – baby welkom

Deze postnatale lessen ondersteunt mama’s in hun herstel na de bevalling in een zachte, veilige cocon.
De lessen kunnen gevolgd worden vanaf 6 weken post-partum, na de postnatale check-up bij de gynaecoloog, en kunnen perfect gecombineerd worden met postnatale kinesitherapie (vervangen deze niet).

Je baby is meer dan welkom tijdens de lessen. 

Wat mag je verwachten?

• Veilige heropbouw na de bevalling

• Focus op bekkenbodem, core en houding

• Ademhaling en ontspanning

• Kleine vaste groep met persoonlijke begeleiding

• Laatste les samen met je baby

Praktisch

• Wanneer: maandag 10u–11u

• In kleine groep van minstens 4 en maximum 8 mama's

Kostprijs

• €20 per les

Een warme plek voor ouders en kindjes van 0 tot 3 jaar.

Tijdens deze sessies draait het om samenzijn, spelen en verbinden. In een huiselijke sfeer kunnen kindjes naar hartenlust ontdekken, bewegen en spelen met verschillend speelgoed in gezellige speelhoekjes. Van kruipen en klimmen tot fantaseren en bouwen. Elk kindje volgt z’n eigen tempo.

 

Voor ouders is er ruimte om even stil te staan, verhalen te delen en nieuwe mensen te leren kennen. Want samen opvoeden is lichter, warmer en vaak ook leuker.

 

Kom je ook langs om te spelen, praten en verbinden?

Bekijk de agenda voor opkomende speelsessies.

​

Deze sessies worden gegeven door Ella.

Zwangerschap en geboorte zijn levensveranderende ervaringen. Als doula staan we naast jou met een luisterend oor, praktische tools en emotionele ondersteuning, tijdens zwangerschap, geboorte én de kraamtijd.

We werken samen op jouw tempo en vanuit jouw wensen. Geen oordeel, geen druk enkel ruimte voor jou, je lichaam en je verhaal.

 

Voor vrouwen die hun zwangerschap bewust willen beleven en ondersteund willen worden in de meest kwetsbare én krachtige periode van hun leven.

​

Mail voor meer info naar info@lavieactive.be

Zacht bewegen, diep ademen en bewust verbinden met je lichaam in verandering. In deze les bouwen we veilig kracht en mobiliteit op met aandacht voor je houding, bekkenbodem, ademhaling en ontspanning.

Elke oefening is afgestemd op je trimester. 

 

Voor vrouwen vanaf 1 tot 40 weken zwangerschap. Ervaring met pilates is niet nodig.

​​

Deze les gaat 1 x per maand door op vrijdagavond onder leiding van Silke.

Een mother blessing is een warm, liefdevol ritueel om de mama centraal te zetten in de overgang naar het moederschap.
Omringd door vrouwen die je dierbaar zijn, creëren we een zachte cirkel vol symboliek, bemoedigende woorden en kleine verwenmomenten.

​

Mail voor meer info naar info@lavieactive.be

Ontdek onze touch & trust workshop voor zwangere vrouwen + partner

Ben jij zwanger? Dan heb je misschien al veel nagedacht over hoe de bevalling zou kunnen verlopen, of misschien net helemaal niet! 

In onze Touch & Trust workshop brengen we je graag meer in contact met jezelf en hoe jij je bevalling ziet, maar ook in contact met elkaar en met wat je geboorte partner voor jou kan betekenen. Want hoewel het fysieke stuk voor jou is, krachtige mama, kan je geboorte partner ook een grote steun zijn! 

Daarin nemen we jullie als team graag mee in wat er allemaal kan.

 

Denk aan;

•⁠ ⁠Massage technieken;

•⁠ ⁠Houdingen die je alleen en samen kan aannemen;

•⁠ ⁠Rebozo (Mexicaanse geweven doek) technieken die je kan toepassen tijdens de laatste weken zwangerschap en de bevalling;

•⁠ ⁠Oefeningen die je kan doen op het einde van de zwangerschap voor een zo goed mogelijke positie van de baby;

•⁠ ⁠Info over wat er gebeurt in je lichaam tijdens de bevalling en hoe je je hieraan kan overgeven.

​

Achteraf krijgen jullie alle info ook nog doorgestuurd in een handig e-book zodat je het nog eens rustig kan nakijken. We nemen tijdens de sessie ook voldoende tijd om de houdingen en technieken te oefenen. 

 

We focussen op wat kan, niet op wat moet. Weg van angst, dichter bij jou en jullie eigen kracht!

​

Nieuwe data (maart volgt)

Voor mama’s, door mama’s – verbind je in onze Mamacirkel

​

Ben jij mama en verlang je naar meer verbinding, herkenning en rustmomenten voor jezelf?

Onze mamacirkels zijn er speciaal voor vrouwen die al mama zijn – in alle fases van het moederschap. Of je nu een baby op de arm hebt of tieners in huis, in deze cirkel is er ruimte voor jouw verhaal.

​

We creëren een warme, veilige plek waar je mag delen, luisteren en gewoon even zijn.

Samen raken we thema’s aan die diep verweven zijn met het moederschap: balans vinden, grenzen voelen, zelfzorg, schuldgevoel, verandering, kracht, kwetsbaarheid…

​

Onze mamacirkels worden georganiseerd door Ella (doula & pedagoog) en Julie (perinataal psycholoog & systeemtherapeut).

Want jij hoeft het niet alleen te doen.

Welkom in de cirkel. 💛

​

​

Nog geen nieuwe data