Workouts

Een functionele full body training in kleine groep, met een mix van kracht, core en cardio. We werken in een circuit met verschillende stations en een timer, zodat je op je eigen ritme én met focus kunt bewegen.

Ideaal om spierkracht op te bouwen, je uithouding te verbeteren en je energiepeil een boost te geven zonder overprikkeling of prestatiedruk.

 

Deze les is er voor wie houdt van korte, krachtige trainingen met een persoonlijke touch.

​

Deze les gaat door op maandagavond om 20u10 door Cindy en donderdagavond om 19u door Silke.

Samen bouwen aan jouw krachtcentrum.

In deze les versterken we onze core, het powerhouse van je lichaam. Je core bestaat uit meer dan alleen je buikspieren: het is het centrum van waaruit al je beweging vertrekt. Denk aan je buik, rug, bekkenbodem en diepe houdingsspieren.

Tijdens Core & More werken we samen aan elke oefening, stap voor stap en met aandacht voor techniek. 

​

Waarom deze les onmisbaar is:
– Een sterke core zorgt voor een betere houding
– Je voorkomt of vermindert kwaaltjes zoals rugpijn of bekkeninstabiliteit
– Je krijgt meer controle, kracht én stabiliteit
– Dagelijkse bewegingen (tillen, wandelen, zitten, sporten) worden makkelijker

​

We sluiten elke sessie af met een stukje ontspanning, zodat je lichaam en geest weer in balans zijn. Deze les is geschikt voor alle niveaus – ook als je net start met bewegen of herstellende bent.

Een stevige basis voor elke vrouw (of man), elke dag.

​

Deze les gaat door op dinsdagavond om 19u20 onder leiding van Nore.

Start-to-Krachttraining in kleine groep (max. 5 vrouwen)

Wil jij je sterker voelen, meer vertrouwen krijgen in krachttraining en leren bewegen op een manier die écht bij jou past?
Dan is deze lessenreeks perfect voor jou.

​

Vanaf dinsdag 9 september starten we met een reeks van 7 lessen, speciaal ontworpen voor vrouwen die willen beginnen met krachttraining in een veilige, warme en persoonlijke setting.

In deze small group (max. 5 deelnemers) krijg je de voordelen van 1-op-1 begeleiding, gecombineerd met de motivatie van een fijne groep vrouwen.
We bouwen stap voor stap aan:
– correcte techniek
– functionele kracht
– kernstabiliteit
– en vooral: zelfvertrouwen in je lichaam

Elke oefening wordt uitgelegd en samen opgebouwd, zodat jij je zeker voelt en leert hoe je correct en efficiënt traint, zonder over je grenzen te gaan.

 

Ideaal voor jou als je:
– Nog nooit krachttraining deed of opnieuw wil starten
– Je sterker en stabieler wil voelen
– Liever niet naar een drukke fitness gaat
– Graag in een rustige, veilige sfeer beweegt

Start to krachttraining: omdat elke vrouw het verdient zich krachtig te voelen.

​

€175 voor de hele reeks (inclusief e-book t.w.v. 49 euro om ook thuis aan de slag te gaan)

​

Deze les gaat door op dinsdagavond (start dinsdag 9 sept) om 18u20.​

Inschrijven voor de hele reeks kan via e-mail naar info@lavieactive.be

Deze reeks wordt gegeven door Nore.