Pilates
Bij La Vie Active draait pilates niet om perfectie, maar om verbinding met jezelf.
In onze kleine, veilige groepjes krijg je persoonlijke begeleiding in een zachte sfeer. We versterken je core, verbeteren je houding en brengen balans in lichaam én hoofd. Of je nu net start of al ervaring hebt, je beweegt op jouw tempo, met aandacht voor je grenzen.
Onze lessen zijn er voor vrouwen in alle fases van het leven: jong, zwanger, pas bevallen of in volle flow. Ook mannen die zich herkennen in onze rustige, respectvolle aanpak zijn van harte welkom.
Verwacht geen harde fitnessvibe, maar een plek waar je mag landen, groeien en sterker worden van binnenuit.
Pilates slow - level 1
In deze les nemen we de tijd om de oefeningen stap voor stap uit te leggen. We bouwen rustig op, met veel aandacht voor je houding, ademhaling en het activeren van je diepe spieren. Ideaal voor wie wil starten met pilates, heropbouwen na een pauze, of gewoon houdt van trager en bewuster bewegen.
​
Deze les gaat door op woensdagavond om 20u onder leiding van Cindy.
Pilates strong - level 2
Klaar voor een tikkeltje meer uitdaging? In deze les gaan we verder op de basis, met vloeiende reeksen, meer herhalingen en extra kracht. Nog steeds met zorg en controle, maar met meer vuur. Je lichaam mag werken en jij bepaalt het tempo.
Deze les is perfect voor: gevorderde deelnemers die kracht willen opbouwen, of wie houdt van een energieke pilates-sessie met pit.
​
Deze les gaat door op woensdagavond om 19u onder leiding van Cindy.
Pilates mix - all levels
Een fijne, gevarieerde les voor elk niveau. We combineren het beste van pilates slow en pilates strong in één sessie: met ruimte om rustig in te stappen én opties om dieper te gaan waar mogelijk. Jij kiest wat jouw lichaam nodig heeft.
​
Deze les is perfect voor: zowel beginners als gevorderden. Ideaal als je houdt van afwisseling, of graag samen met een vriendin van een ander niveau komt bewegen.
​
Deze les gaat door op maandagavond om 19u onder leiding van Cindy en donderdagavond om 20u10 onder leiding van Anoek of Silke.
Zwangerschapspilates
Zacht bewegen, diep ademen en bewust verbinden met je veranderende lichaam dat is waar het in deze les om draait. We werken op een veilige manier aan kracht, mobiliteit en ontspanning, met extra aandacht voor je bekkenbodem, houdingsspieren en ademhaling.
Elke oefening is aangepast aan je trimester, zodat jij vol vertrouwen en in verbinding kunt blijven bewegen tijdens je zwangerschap.
Deze les is voor zwangere vrouwen vanaf zwangerschap tot vlak voor de bevalling, met of zonder pilates-ervaring.
​
Deze les gaat 1 x per maand door op vrijdagavond onder leiding van Silke.
