Pilates
Bij La Vie Active draait pilates niet om perfectie, maar om verbinding met jezelf.
In onze kleine, veilige groepjes krijg je persoonlijke begeleiding in een zachte sfeer. We versterken je core, verbeteren je houding en brengen balans in lichaam én hoofd. Of je nu net start of al ervaring hebt, je beweegt op jouw tempo, met aandacht voor je grenzen.
Onze lessen zijn er voor vrouwen in alle fases van het leven: jong, zwanger, pas bevallen of in volle flow. Ook mannen die zich herkennen in onze rustige, respectvolle aanpak zijn van harte welkom.
Verwacht geen harde fitnessvibe, maar een plek waar je mag landen, groeien en sterker worden van binnenuit.
Pilates mix - all levels
Een fijne, gevarieerde les voor elk niveau. We combineren het beste van pilates slow en pilates strong in één sessie: met ruimte om rustig in te stappen én opties om dieper te gaan waar mogelijk. Jij kiest wat jouw lichaam nodig heeft.
Deze les is perfect voor: zowel beginners als gevorderden. Ideaal als je houdt van afwisseling, of graag samen met een vriendin van een ander niveau komt bewegen.
Deze les gaat door op maandagochtend om 9u, op maandag en woensdagavond om 19u en vrijdagochtend om 7u30.
Pilates sculpt
Pilates Sculpt is een workout waarin we klassieke pilatesoefeningen combineren met lichte gewichten, weerstandsbanden en herhalingen.
De focus ligt op spierversterking, core stability, houding en controle, met extra aandacht voor armen, benen en buik.
Verwacht een flowende maar pittige les die je spieren laat branden, zonder impact of zware belasting.
Geschikt voor wie sterker wil worden, meer definitie zoekt en toch bewust wil blijven bewegen.
✨ Versterkend
✨ Sculpting & toning
✨ Mind–body focus
Deze les gaat door op dinsdagavond om 19u30 onder leiding van Anoek.
Pilates circuit
Pilates Circuit combineert het beste van twee werelden: de dynamiek van een circuittraining met de controle en core-focus van pilates. De les bestaat uit 30 minuten circuittraining, gevolgd door 30 minuten pilates. Je werkt aan kracht, stabiliteit, conditie en mobiliteit in een doorschuifsysteem en landt dan samen voor een heerlijke pilates flow. Dankzij verschillende opties per oefening is de les geschikt voor alle niveaus.
30 minuten circuit + 30 minuten pilates
Deze les gaat door op donderdagavond om 20u10 onder leiding van Silke.
Zwangerschapspilates
Zacht bewegen, diep ademen en bewust verbinden met je veranderende lichaam dat is waar het in deze les om draait. We werken op een veilige manier aan kracht, mobiliteit en ontspanning, met extra aandacht voor je bekkenbodem, houdingsspieren en ademhaling.
Elke oefening is aangepast aan je trimester, zodat jij vol vertrouwen en in verbinding kunt blijven bewegen tijdens je zwangerschap.
Deze les is voor zwangere vrouwen vanaf zwangerschap tot vlak voor de bevalling, met of zonder pilates-ervaring.
Deze les gaat 1 x per maand door op vrijdagavond onder leiding van Silke.
